对于你的需求来说，UHD 770显卡配合英特尔i713700K CPU足以满足你的需求，包括看视频、运行编程软件以及偶尔玩游戏。

电源需求主要取决于显卡和CPU的功耗，具体电源功率需要根据所选的显卡来确定。通常情况下，建议选择一个质量好的电源，功率足够满足您的CPU和显卡需求即可。 建议查看该CPU和显卡的功耗要求，在此基础上选择适当的电源，确保系统稳定运行。

不，英特尔i713700K CPU并不适用于Z390 GAMIG X主板。因为Z390主板是针对Intel的第9代处理器设计的，最高支持的是如酷睿i99900K等处理器型号，而酷睿i713700K属于新一代处理器，不适用于旧主板。如果您想使用酷睿i713700K CPU，需要选择相应支持它的新一代主板。

这款CPU性能强劲，适用于多种生产力工作，如编程、图像处理等。可以带来流畅的工作体验，提高工作效率。

有些人会购买这款CPU来玩游戏。它的高性能可以带来更好的游戏体验和更高的帧率。

对于i713700K CPU，使用FC140散热器在默认状态下应该可以提供一定的散热效果。处理器的性能和温度表现受到多种因素的影响，包括使用环境、负载情况和其他硬件配置等。无法确切地说是否所有人都能通过FC140默认状态压制住这款CPU。至于是否需要降电压操作，这取决于您的具体需求和硬件设置。如果您遇到温度过高的问题，降电压可能有助于降低处理器的热量产生。 关于Z790主板在功耗控制上的表现，一般来说，高端主板通常具备较好的功耗管理能力。Z790主板作为高端产品，有可能在功耗控制方面表现更佳。但这同样取决于具体的配置和使用环境。如果您对功耗控制有较高要求，选择Z790主板可能是一个不错的选择。 值得注意的是，有一个用户提到使用240散热器时，跑程序最高温度达到89度。这可以作为您考虑散热方案的一个参考点，但请务必根据您自己的硬件环境和使用需求来评估适用性。 总结来说，确保您的硬件系统具备良好的散热方案是非常重要的。在选择散热器、主板等配件时，请务必关注它们的性能和评价，并根据自己的实际需求做出选择。

使用核显玩穿越火线应该是可以流畅运行的。参考fps达到100多，游戏表现不错。具体游戏性能和流畅度还会受到其他硬件配置、网络环境等因素的影响。

如果您已经考虑使用RTX 4090显卡，并且预算允许的话，推荐选择性能更高的英特尔i713900K CPU。这将更好地匹配您的显卡，提供更流畅的游戏体验。

是否选择i713700K CPU取决于你的显卡性能。如果你的显卡性能较低，那么更高性能的CPU如i713700K可能会提供更好的游戏性能。但如果你的显卡性能已经足够好，那么i5 12490f已经能够满足大部分游戏的需求。除了考虑CPU的性能，还需要综合考虑你的整体硬件配置。

升级到i713700K CPU会给您带来显著的性能提升。相较于i710700，i713700K在处理器性能上会有较大的改进和优化。如果您需要更高的计算性能，选择升级是值得的。 （注：此处回答较为简洁，具体性能提升程度还需参考官方数据或专业评测。） 如果您有意购买英特尔i713700K CPU，选择正规渠道，以确保产品的质量和售后服务的保障。如果有任何问题或需要更多关于该商品的信息，欢迎进一步咨询。